恭喜ShapeGirl马甲线大赛9月前三甲诞生！

9月，褪去了夏日的酷暑，我们2022年ShapeGirl马甲线大赛月度分赛也来到了最后一站。

在过去的7个月里，我们收到了太多太多ShapeGirl们的故事，她们日复一日地用汗水雕琢好身材、闪闪发光的走到我们面前。对她们来说，马甲线不仅是一次好身材的展示，也是她们人生改变的重要契机，或是人生愿望达成路上的必然结果。✨

那么对你来说，ShapeGirl和马甲线又意味着什么呢？

说出你的答案之前，我们先来看看9月ShapeGirl前三强的故事吧！

01第一名Rainie：成为自己的「战斗天使」

@WarriorRainie

Rainie就像一个女战士！看到照片时，我们都忍不住惊呼。

照片上这个身材姣好、充满力量的女孩，是我们的ShapeGirl啊！

·身穿战斗天使的Rainie

·忍不住多放几张照片

我们见到的Rainie，从内到外洋溢着仿佛与生俱来的自信和生命力。

当然，我们也深知，没有一个人的好身材是天生就拥有的，Rainie也是如此。

就像她的名字WarriorRainie一样，她的故事也如同一名战士的蜕变史。

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你一定不敢相信，曾经的她细软纤瘦，个子本来就不高的她非常不自信。别说是在手机前摆出pose自拍了，拍照的时候连镜头都不知道该怎么看。

心理上的不自信对一个人的影响是全方面的。不敢去争取喜欢的事情，也不敢对喜欢的人表白。

「我不行吧」就像是一层无形的外壳，将所有美好的事情都拒之门外。

也就是从那个时候，她发现每次运动完自己的状态都会好一阵儿，于是，她开始尝试跑步，不过一开始用力过猛，没人引导+跑步过量使她不得不做了半月板手术。

修养结束以后，她决定开始更加系统科学的训练，尝试其他样式的运动，没想到，这一试就停不下来，撸铁、Crossfit、攀岩、冲浪...包括趁早行动的100天。

·「拿铁女孩」的快乐

Rainie参加过牟从老师的还有凯特老师的。是不是觉得Rainie的感觉和牟丛老师还有凯特都特别像，可能是那股硬核的气质相似吧～眼神坚毅又向上昂扬的状态。

Rainie还分享过自己的感受：“趁早的各类线上打卡/身体主义服饰/文创表单等产品对我的运动起到非常大的鼓励作用。很多文字的输出我经常设置成屏保，文字背后的力量就像对自己说的誓言。

特别是趁早的身体主义运动服装，有一套战斗天使的套装，我买过两套，这个名字实在太棒了！我每次穿上去都状态满满，真的无数次联想到电影《BattleAngel》，一套衣服的名字真的可以起到一个信念的作用。“

·身穿战斗天使的Rainie简直就是战斗天使本人

用运动找到快乐，用运动获得新生。Rainie在科学的运动后，找回了自己的自信。

而这份自信也延伸到了生活中的其他方面：当时还在工作的Rainie，决定在学业的道路上攀登另一座高峰——考博。

最忙的时候，Rainie的一天被分成了三份——白天工作，晚上备考，还要抽出时间运动。

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恨不得能把每一分钟都掰成三份才好。

累到极致的时候，Rainie也会想：这里面最能「牺牲」的，就是运动时间了吧。

为了兼顾工作和考博，如果这个时候放弃运动，没有人会说什么。

但是Rainie对自己说：不能放弃。放弃了一定不会有结果，但日夜耕耘一定会有收获。

谁说鱼和熊掌不能兼得？万一，我做到了呢？

抱着这样的信念，她保持着中午运动一小时的习惯，也会根据一天的学习任务安排训练时间和计划。这一小时就是她的「打气一小时」，不停地唤醒自己，继续战斗。

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·买大姐的新书来读

这段时间里，没有人能比她更懂得「苦尽甘来」的意义。

不想说多累多疲惫，现在拥有了好身材也正在读博的她只想说：「我做到了！」

·因为长期的运动习惯，Rainie身体很「battleangel」

运动的这两三年里，她从健身当中尝到的甜头，是颠覆性的。

从身体的改变到性格的变化，从不敢尝试到大胆地去参加各种比赛，再到在胜利者中找到自己的名字，如果有人问她健身带来了什么，她真的想高呼：

健身给了一个「我」。

她不再惧怕岁月流逝，不再惧怕展示自己，不再惧怕重返校园，不再惧怕发起新的挑战，不再惧怕跌倒后站不起来。

「一个心怀愿望的人，就不能恐惧变化。」

「愿望的实现从事后看，像是一个正确连着一个正确，一个胜利连着一个胜利；但从过程看，会是一个压力连着一个压力，一个问题连着一个问题；但这往往就是实现之路。」

Rainie找到了实现愿望之路，更找到了自己。

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现在的她，正在努力实现小时候的一个小小心愿——学习爵士舞。她相信自己一定会跳好第一支舞、第二支舞、第三支舞……再也不会怀疑自己。

因为她已经蜕变成了WarriorRainie，蜕变成了能够做到任何事的、充满生命力的战士！

02第二名豆豆：我也要拥有自己的马甲线！

@木清子言

今年刚好是豆豆开始规律健身的第7年。

“我用7年的锻炼来到了现在的模样，有的朋友是不是会有点迟疑地说，哇哦，这个锻炼时间好长呀！可不，任何点滴的训练都长在了现在的身体各部位上，很难说，缺少哪一年的过程是否可以有现在的锻炼结果。“

豆豆的身材，是长期主义的最好注解。

将时间调回到7年前，那还是2015年的夏天，她从一位从事健身行业的朋友那里看到大姐的《女人明白要趁早》这本书，认识了趁早。也是在这一年，她决心将健身变成生活中不可缺少的一部分。

她看到的是大姐这张照片，一瞬间就被照片上充满力量美的身材击中了。

「我也要拥有自己的马甲线！」

就这样，她从此开始了自己的马甲线修炼之旅。

但那个时候的她，对健身抱有热情，但还没掌握规律的方法。虽然身材已经显现出线条，但始终看不见马甲线的踪迹。

“真正养成持续锻炼的习惯和逐渐掌握正确科学的方法，是从加入开始。”100天持续锻炼让身型出现明显的变化，马甲线基本成型。

豆豆开始领悟到方法科学、饮食合理的重要性。

上班前的早晨、工作日的中午、下班后的晚上，只要时间没有被其他重要紧急事项占用，她都会优先完成锻炼，尽可能地整合周围便捷的健身资源，有时线上跟练，有时去健身房锻炼。

疫情来临时，她也没有放弃对好身材的追求。不能出门就自己在家做饭，在家锻炼。

用一饭一食，搭建肉体。在方寸的瑜伽垫上，汗水没有辜负她。

当你决心投入一个目标，总会找到实现的方法。

在锻炼的过程中，豆豆自己也在逐渐「升级」。

已有的标准和认知会在实践中逐步提升，健身目标带来的此种感知愈发明显，对体脂的要求也变得更加极致。

·一个好看的背的开始

·现在的背的样子

今年夏天，她突然找到了主动型锻炼的感觉，将脂肪一点点甩出去，肌肉也被一点点塑造出来。明白自己效果在哪，需要调整的部位在哪，需要调整的锻炼方式在哪，然后针对性的指哪练哪。

用孙教练的话说，把需要训练的部位与大脑建立联系，用上适合自己的有效锻炼内容和方法。剩下的，就交给时间吧。

7年里，豆豆也有在工作和生活中不顺心的时候。而每一次健身，不仅仅是身体战，也是心理战。

情绪起伏不定的很多次，泪水都顺着汗水一起流下来，咸咸的，混在一起没人察觉，但自己知道那有多难。

不过，练着练着总会释怀，越不开心越要练。她对自己说的最多的一句话就是：

「你不能怂。」

看看大姐和历届ShapeGirl榜样在身，豆豆也将自己的精神高高提起。

只要足够想要，那就努力去成为想成为的那个人。

有氧无氧结合，舞蹈、瑜伽、普拉提，滑雪、游泳、骑行，但凡想尝试的都先去尝试，因为任何一项的运动项目参与，都会形成你的运动轨迹和锻炼痕迹。

坚持运动的她仿佛有了可以预见未来的超能力，豆豆预感这个秋天将迎来身体的一个小巅峰。

因为只要付出，肯定会有结果。

时间看得见。

马甲线见证了她的预言。

而且，运动带来的效果让豆豆实现了穿衣自由，生活习惯也变得简单、纯粹。她更喜欢拍照和分享、更喜欢微笑了，向周围的朋友呈现一种生活方式和能量的释放。

运动成为了她的光。有了光，就想去努力创造和召唤更多的美好，成为有质感和时间痕迹的人。

现在的她，依然能从健身中获得扎实的感受。换上衣服，扎实练完，能进能退时选择进，练完的松弛感快乐且踏实。

每次运动后，她都能感受到一种振奋的力量，身心被重组，宛如新生，一个新我。

一个身心强壮的她在不断的塑造变身中实现，但她依旧不想止步于此。

现在的豆豆正在准备年度决赛，还想看看自己还能练成什么样，在比赛中习得更强的决心和目标感。

今年的最后100天时间里，努力让可能发生，让时间看得见。

03第三名婷婷：再有1个月，就是自己的40岁生日了

@幸福番木蕾

如果我不说，大家能看出婷婷的年龄吗？

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运动让人年轻真的不是说说而已。

从2004年大学毕业起，婷婷就走进了健身房。最初只是为了减肥，会做单车、踏板、有氧操之类的项目，但凡能出汗的都尝试过了，不过最终坚持下来的只有瑜伽。

「可能我就是不适合蹦蹦跳跳的事情吧。」

这是她当时一周的健身打卡，几乎每天都会做瑜伽：

就在2021年，一个偶然的机会，婷婷在微博上刷到了潇洒姐。已经有过很多运动基础的她被100天的运动机制吸引了，在2022年，她正式开始在趁早行动打卡。每天15分钟的时长，让她也没有过多的负担。

她开始慢慢接受hiit和抗阻训练，看到ShapeGirls腰腹上清晰的马甲线时，她的心中默默想着：我也能拥有这样的好身材吗？

从那个时候起，婷婷开始向往着充满力量感的身材。所以在今年2月马甲线大赛公布之后，婷婷加入了。

即使她的身材本来就已经很好了。

身材本就不错的人，还需要日日锻炼吗？在婷婷的身上，我们看到了这个问题的答案。

100天之后，即使体重没有太大的变化，但婷婷的身体肉眼可见地紧实起来。

虽然体重的事儿让她伤心了一会儿，不过她很快就振奋起来。好身材不是一蹴而就的，迈向好身材的进阶还要精雕细琢。

「命运要我蛰伏，我就蛰伏。耐住寂寞，回山洞里，把功练成。」

第一个100天，第二个100天，第三个100天……这个夏天，她又继续打卡了好身材100天和明星私教100天。

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哪有什么不适合，只是没有用对方法。

从前只喜欢瑜伽的她，在趁早行动，爱上了更多运动。

「好身材和明星私教简直是绝配，自己的心肺功能大大提高，肌肉线条也变得越来越清晰。」

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·「跟大家分享一个健身中的小秘密，晨起空腹锻炼的效果特别的好，它让我的腹部脂肪少了很多」

参加ShapeGirl马甲线大赛，是婷婷送给自己的生日礼物。

「总要变老，我希望在变老的道路上老而美，老而弥坚。」

·Day1vsDay203越来越年轻紧致的身体

她不再担忧年龄的增长了，因为：

“一个优雅的外表，可以悦人悦己；而优雅的内心，却像一颗钻石，即使被岁月打磨，仍会发出夺目的光芒。三十、四十、五十，都只是一个数字，你对它微笑，它也对你微笑。每个年龄段，都有属于那段岁月不可替代的美。”

这是还有一个月就满40岁的婷婷，在坚持运动18年后，得出的感悟。

现在，婷婷最喜欢从健身房走出来的自己，开心快乐轻松豁达。她总会情不自禁地拍张照片，因为在镜子里，她见到了跨越时间和年龄的自己。

看到镜中的自己忍不住感叹一句，“你辛苦了，这么多年，做得真好啊”

就这样，时时刻刻爱自己，让每一个当下都有美好。

恭喜9月前三甲！

每人将获得

由⌈身体主义⌋品牌提供的健身穿搭一套

马甲线是我们相认的方式，更是我们的生活态度。拥有生命力的好身材，是不惧困难、勇于挑战的力量，是不惧时间、酝酿改变的力量，也是不惧年龄、自信优雅的力量。

通过运动重新认识自己的Rainie，不会止步，继续挑战更多的人生目标；

坚持7年运动健身的豆豆，不会止步，想要在比赛中见证新的自我；

在运动中日积月累、精雕细琢的婷婷，不会止步，在岁月中打磨更加夺目的光芒。

从春天到秋天，ShapeGirl们给我们带来了太多力量和鼓舞。我们收到很多趁早星人的评论，告诉我们有更多的人受到鼓励，开始修炼自己的好身材。

无论你是正在精进好身材的人，还是刚刚开始运动的人，只要相信坚持、相信付出、相信汗水、相信时间，就会达成所愿。

也正像豆豆在采访时说的：在今年的最后将近100天的时间里，努力让可能发生，让时间看得见。

最后，再次恭喜本年度从2月到9月的24强！至此月赛告一段落，比赛进入第二赛程·总决赛阶段，现公布赛制

各位ShapeGirl，加油！

一个剧透

线上比赛了8个月，可太想跟大家在线下见面啦！一见如故分享彼此的故事，一起拍美美的照片一起撒欢儿！想想就激动！

距离今年结束还有不到100天，我们为大家准备了两场可以见面的线下活动

第一个就是「五种时间讲师训练营」的第二次线下训练，想回顾第一次的。

如果你曾因为五种时间受益，并想把这种理念传播出去，欢迎报名！

·点击图片了解五种时间讲师训练营

第二个是我们想在12月份举办一个「趁早小party」！因为是小party所以人数不会太多，但这是属于所有趁早星人的好玩时间！关于怎么玩我们可是认真的！（且专业

我们决定去到一个热带的地方，有海可以冲浪，有湖可以划行、有河流可以跨越，有沙滩可以组队比赛！

更多惊喜等之后一一为大家介绍！

而且，我们还会邀请ShapeGirl的全国前三强一起参加，共同展现趁早星人热烈的生命力！为了12月的见面，从现在开始努力运动吧‍♀️

*具体时间与场地另行通知，最终以疫情防控情况为准。

已经迫不及待啦～期待与各位趁早星人，线下的见面！❤️